do wody

[...] od treningu 200-300g węgli. Już kilka lat temu zauważyłam że u mnie przy węglach ponad 300g sylwetka robi się podlana, taka miękka, mało estetyczna, trzymam bardzo dużo wody a przed okresem to waga potrafi wzrastać nawet 2-3kg. Jest te węgle są trochę niżej to sylwetka jest lepsza i nie ma takich skoków wagi. Natomiast ostatnio robię sobie [...]

Po długim wysiłku to norma, ze nawet i ~5% masy ciała możesz zyskać przez uogólniony stan zapalny, zwiększony pobór wody i glikogenu ;-) No właśnie mam nadzieję że to efekt zawodów dwa weekendy pod rząd i stan przejściowy. Hesia ja zauważyłam, że jak się skończyły ferie i znowu dużo chodzę z dziećmi do placówek i znowu średnio wychodzi 20 tys. [...]

[...] tygodnia czy dwóch ograniczyłam trochę węgle - do 300g, czyli powrót na ok. 2300kcal. Oczywiście jak już ostanio wspominałam na wyjazdach i wycieczkach ciężko tego pilnować więc wychodzi różnie. Waga cały czas bez zmian co jest o tyle ciekawe że właśnie przyszła @ więc powinnam złapać trochę wody i zanotować jakiś wzrost. Zobaczymy za kilka dni.

REDUKCJA Sporo wody naszło, ale pompę poczułem po raz pierwszy od dawna. Miały być nogi, ale kolano mocno dokucza. Słabo, słabo. Chyba zrobię przerwę w treningu nóg. Za nim ja się do ortopedy dostanę to minie pół roku, a prywatnie gnoje wezmą 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, [...]

[...] Potem 1200g truskawek by się smacznie zapchać i nie kupować niewiadomo czego w robocie. W domu 230g makaronu z sosem napoli. Następnie naleśniki ze 100g mąki, 150ml mleka, wody, cynamonu, słodzika i z dżemem 280g Potem na sam koniec zrobiłem sobie farsz na pierogi ruskie z 500g ziemniaków, 150g twarogu chudego z zasmażaną cebulą. I to tyle. [...]

[...] GÓRA DESERKA rozpuszczamy Bcaa Powder wraz z 350ml ciepłej wody z żelatyna(15g) i ze stevia (10g) wyciagamy zastygniety spód , układamy owoce i zalewamy chłodnym Bcaa Powder i wstawiamy do lodówki [...]

na szczescie nie z rana nie cierpie tego strasznie,pije z zatkanym nosem i popijam szybko szklanka wody i dopiero jak ta szklanke wody wypije to odtykam nos no po prostu mam takie odruchy wymiotne ze raz to juz bieglam do toalety ale w drodze mi przeszlo i pozniej moge sie zabrac za pyszny posilek juz bez oliwy

[...] 53,6kg (i już się cieszyłam,bo miałabym spokój z wagą, mogłabym zjeść jakiś owoc i więcej wypić), ale domowa pokazała 54,1kg – więc wypiłam tylko szklankę wody. Najgorsze jest to, że nie wiem, której teraz wierzyć Zostało jeszcze tylko 36 godzin męczarni Po treningu natomiast mam dużo energii i nie wiem, z czego to wynika. [...]

[...] tak jakby nieco zmalał Innego działania, szczerze mówiąc, nie zauważyłam. Po wzięciu 6 kapsułek na raz pojawiała się delikatna zgaga, trzeba je było popijać dużą ilością wody. - BCAA Xtra o smaku grejfrutowym – 10g ok. 40 minut przed treningiem, 10g po treningu -Hot Sport Drink, smak pomarańczowy – półtorej miarki w 700 [...]

[...] innych sportów takich jak jazda na rowerze, sztuki walki, bieganie stosować się tak samo do posiłków treningowych jak w przypadku siłowni? 4. Pkt 8 mówi o piciu głównie wody, herbat i ziół. Unikam soków sprzedawanych w marketach ( nie mówiąć już o napojach gazowanych ), ale sam codziennie robie sobie napój z wyciśniętej cytryny, grejpfruta, [...]

[...] walki, bieganie stosować się tak samo do posiłków treningowych jak w przypadku siłowni? Nie, tu już indywidualnie od intensywności i długości 4. Pkt 8 mówi o piciu głównie wody, herbat i ziół. Unikam soków sprzedawanych w marketach ( nie mówiąć już o napojach gazowanych ), ale sam codziennie robie sobie napój z wyciśniętej cytryny, grejpfruta, [...]

Picie zbyt dużej ilości wody prowadzi do spowodowanego przez wazopresynę odwodnienia i stosuje się je krótko dla odprowadzenia wody podskórnej przed zawodami. Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-02-29 14:26:40

[...] to oddzielnie w kapsulkach to troche kasy bo poszlo do tylu sie hehe, to moze tak nazuce do olinotrona: " do czego daza twoim zdaniem producenci kreatyny zmieniajac jej strukture chemiczna mianowicie tworzac nowe jej zwiazki dla zastosowania w kulturystyce? moze chodzi o ta slynna retencje wody tzn. napompowywanie miesni woda? pozdrawiam

[...] nic nie 'brales' aby martwic sie o nie no chyba ze bierz jakiegos dobrego tribulusika - moze pomoze Hydrazide Muscletech Bierze się 2 kaps. na czczo i fajnie pozbywamy się wody podskórnej Jak wszamię to powiem Wam jak to działa takie cudenko to zostaw na czasy gdy bedzie malo fatu tez jadlem roznego rodzaju 'pozbywacze sie wody' i naprawde [...]

[...] z nadciśnieniem oraz osoby z rodzin, w których występuje nadciśnienie. Poza tym sód sprzyja otyłości, powoduje niektóre choroby serca, nerek, skóry, powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, co obciąża układ krążenia. Dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 6g. Aktualne spożycie w Polsce jest znacznie wyższe. Należy więc rezygnować z [...]

[...] rąk i nóg (robiąc trochę dodatkowych metrów). Dwa pozostałe razy zatrzymałem się jak mi ktoś „zapłynął” drogę (albo ja komuś, bo ciężko powiedzieć z moją nawigacją). Z wody wyszedłem po 19 minutach. GPS pokazał, że przepłynąłem 1147 metrów (zamiast 950), więc nadrobiłem 200m. Myślę, że było przekłamanie, ale wiem, że nie płynąłem optymalnie [...]

[...] Cynk se odłóż do szafy i jak już to kup magnez. PRzeczytałem ostatni strony - jesteś PRZETRENOWANY do tego za mało jedzenia aby organizm mógł się zregenerować. Z piciem wody to również jest tak, że potrzebujesz czasu aby organizm przyzwyczaił się do większej podaży. Całe życie piłeś jak już musiałeś i pewnie kolorowe wody a teraz dobry nawyk [...]

[...] ostatni dzień TSE)... ... który wkładam do tego pudełka, żeby się nie walały żadne tabsy. Zawsze wieczorem przygotowuję na następny dzień. Jak jakis emeryt I moje zapasy wody w piwnicy. Nie liczę dokładnie, ale raz na miesiąc do Makro po zapas trzeba pojechać, jakieś 150 litrów? Za 5 litrów wody źródlanej tylko 1,50 zł No to by było na tyle [...]

Licze, licze i chyba cos źle robie, może to zasługa wczesnej pory. Proszę o analize i poprawe błędów... Czytałem na forum, że golewacie 10g do 1000ml wody więc sobie dzisaj licze ile dolac wody zeby otrzymac 5% roztwór(mowa o 10g). No i chyba przekąbinowałem... W 10g gliceryny(roztwór 86%)/// Przekształcenia: Cp=Ms*100%/Mr [...]

Licze, licze i chyba cos źle robie, może to zasługa wczesnej pory. Proszę o analize i poprawe błędów... Czytałem na forum, że golewacie 10g do 1000ml wody więc sobie dzisaj licze ile dolac wody zeby otrzymac 5% roztwór(mowa o 10g). No i chyba przekąbinowałem... Przekształcenia: Cp=Ms*100%/Mr Mr=Ms*100%/Cp Ms=Cp*Ms/100% Mr=Ms+masa wody W 10g [...]